Бир керебеттин өлчөмү (34 фото): стандарттык өлчөмдөрү 90x200, 190x90

Мазмуну:

Video: Бир керебеттин өлчөмү (34 фото): стандарттык өлчөмдөрү 90x200, 190x90

Video: Бир керебеттин өлчөмү (34 фото): стандарттык өлчөмдөрү 90x200, 190x90
Video: Та самая Bmw e34 525 Которую все ищут 2024, Май
Бир керебеттин өлчөмү (34 фото): стандарттык өлчөмдөрү 90x200, 190x90
Бир керебеттин өлчөмү (34 фото): стандарттык өлчөмдөрү 90x200, 190x90
Anonim

Ар бир уктоочу бөлмөдө керебет болушу керек. Ар бир адам толук уйку туура тандалган жогорку сапаттагы төшөктө гана мүмкүн экенин билет, бирок дагы бир маанилүү нюанс бар. Максималдуу ыңгайлуулукту жана жайлуулукту камсыздай турган ылайыктуу керебет анын ээси менен бирдей өлчөмдө болушу керек. Бирок, ар бир адам кереметтүү түнкү эс алуу үчүн эмеректи кантип тандоо керектигин биле бербейт. Бул макаланы окугандан кийин, сиз бир керебеттин өлчөмү кандай экенин, идеалдуу төшөктү кантип тандоо керектигин билесиз.

Россиянын ГОСТуна ылайык стандарт

Көптөгөн керектөө товарлары сыяктуу эле, керебеттерди өндүрүү да мыйзам менен жөнгө салынат , керектөөчүлөрдүн талаптарына жооп берген эмеректерди түзүүнү жөнгө салуу үчүн атайын ГОСТтор. Адатта керебеттер стандарттуу, бирок өзгөчөлүктөр бар.

ГОСТ кээ бир стандарттык өлчөөлөрдү билдирет. Ар кандай керебеттин узундугу 190дон 220смге чейин өзгөрөт, бирок 220см заманбап өндүрүүчүлөрдүн арасында өтө популярдуу вариант эмес. Бул узундук стандарттуу эмес бийиктиктеги адамдар үчүн арналган.

Керебеттин узундугун туура тандоо керектөөчүнүн бийиктиги плюс 20 смди камтыган формула аркылуу жасалышы мүмкүн.

Сүрөт
Сүрөт

Төшөктүн туурасына келсек, ал керебетти колдоно турган адамдардын санына жараша болот.

Бир керебеттин эң популярдуу моделдери бүгүнкү күндө балдар жана чоңдор үчүн идеалдуу. Көбүнчө мындай эмерек балдар жана өспүрүмдөрдүн уктоочу бөлмөлөрүндө, ошондой эле кичинекей бир бөлмөлүү батирлерде же студиялык батирлерде колдонулат. Бул толук керебеттин бардык артыкчылыктарын камсыз кылат, бирок көп орунду ээлебейт (кош эмеректен айырмаланып).

Бир керебеттин стандарттык туурасы 70-90 см . Буга көңүл буруп, стандарттарга ылайык келген бир керебеттүү варианттардын төмөнкү өлчөмдөрүн айырмалоого болот: 70 × 190, 70 × 200, 80 × 190, 80 × 200, 90 × 190, 90 × 200. Эгерде туурасы 90 смден ашык болсо, бул бир жарым керебет.

Сүрөт
Сүрөт
Сүрөт
Сүрөт

Бир жарым же бир жарым керебеттин стандарттык туурасы 100дөн 140 смге чейин болот . Төмөнкү варианттарды айырмалоого болот: 100 × 190, 100 × 200, 110 × 190, 110 × 200, 120 × 190, 120 × 200, 130 × 190, 130 × 200, 140 × 190, 140 × 200. Көбүнчө мындай өлчөмдөгү керебеттерди (айрыкча туурасы 110 см) адамдар бир керебеттүү моделдер үчүн жаңылышышат, бирок ГОСТ төмөнкүлөрдү аныктайт: туурасы 110-бир жарым моделдер.

Төшөктүн туурасы 150 180 см диапазонунда болсо, анда биз төмөнкү өлчөмү сызгыч жөнүндө сөз болот: 180 × 190, 180 × 200, 170 × 190, 170 × 200, 160 × 190, 160 × 200, 150 × 190, 150 × 200 - эки кишилик керебет.

Сүрөт
Сүрөт
Сүрөт
Сүрөт

Бул россиялык ГОСТ боюнча стандарттык моделдердин өлчөмдөрү. Тандоо абдан чоң, андыктан стандарттык варианттардын ичинен ар ким өзүнө ылайыктуусун таба алат, сапатка, жайлуулукка жана ыңгайлуулукка карата талаптарга жооп берет.

Өзгөчө бир нерсе керек болгондо, өлчөмдөрү стандарттуу эмес болгон моделдерге көңүл бурсаңыз болот . Эки кишилик керебеттин туурасы 220-250 смге чейин жетиши мүмкүн, бийиктиги 220-250 смге барабар болот. Мындай кызыктуу техника таптакыр түз квадраттын формасын алууга жардам берет. Мындан тышкары, бул өлчөмдөрдө тегерек эки кишилик керебеттер бар.

Сүрөт
Сүрөт

Мындай буюмдар көп орунду ээлейт, ошондуктан аларды орнотуу кенен бөлмөдө гана мүмкүн. Эгерде батир кичине болсо, анда стандарттык варианттарга басым жасоо жакшы, анткени алар кадимки орус батирлерине туура келет.

Балдар үчүн жана чоң кишилер үчүн бир керебеттин ортосунда айрым айырмачылыктар бар.

Чоң кишиге

Чоң кишиге бир керебет тандоодо, төшөктү колдоно турган адамдын өңүн эске алуу зарыл. Ал үзгүлтүксүз колдонулабы же жокпу, аны чечүү керек.

Өлчөмү боюнча жогоруда белгиленгендей, бир керебеттүү эмеректердин туурасы 70 см бойго жеткен үчүн, туурасы 80 см кем эмес керебет сатып алуу сунушталат.

Туура өлчөмдү табуу кыйын эмес, болгону эмеректин үстүнө жатуу керек. Көпчүлүк дүкөндөр бул эркиндикти алышат. Тизеңизди бүгүп, бир жакка бурулууңуз керек. Бул абалда тизелер керебеттин четинен чыкпашы керек.

Эң жакшы вариант-бүгүлгөн тизеден керебеттин четине чейинки аралык болжол менен 10-15 см.

Сүрөт
Сүрөт
Сүрөт
Сүрөт

Ушул себептен улам, чоңдор үчүн төмөнкү өлчөмдөр эң ылайыктуу: 80 × 180, 90 × 180, 80 × 190, 90 × 190, 80 × 200, 90 × 200.

Өлчөмү 90 × 200 бардык жагынан эң ыңгайлуу жана эң көп сатылган. Бул өлчөм дээрлик бардык структурадагы адамга ылайыктуу, бул бийиктик 180 см бийиктикке чейин ылайыктуу. Бийик бойлуу адам бийиктиги 180ден ашкандыктан жеке өлчөмдөргө ылайыктуу керебет жасоого буйрук бериши керек. см бүгүн эрежеге караганда өзгөчө болуп саналат.

Чоң кишилер үчүн төшөк жашка жана ден соолукка жараша тандалышы керек.

Жаш жигит үчүн сиз каалаган катуулуктагы матрацты тандай аласыз. Толтургучтар жеке каалоосуна жараша тандалышы мүмкүн. Сиз латекс менен жазгы блоктун, жазгы блоктун жана кокос буласынын, латекс менен кокос буласынын айкалышын тандай аласыз - же башка айкалыштар. Бүгүнкү күндө рынокто көптөгөн толтургучтар бар.

Карыларга матрастын жумшак варианттарын тандап алуу жакшы, андыктан кокос буласын толтуруу эң жакшы чечим болбойт. Бул учурда, идеалдуу тандоо holofiber interlayer менен жазгы блок жана латекстин айкалышы болмок (жумшак пахта капкагында).

Сүрөт
Сүрөт
Сүрөт
Сүрөт

Мыкты тандоо ортопедиялык касиеттери же эс эффектиси бар матрац болмок . Ал толугу менен белгилүү бир адамдын денесинин формасын алат жана эң жагымдуу уйкуну камсыз кылган басымдын күчүн "эстейт". Омуртканы колдогон атайын матрацтар да бар: бул белде, моюнда жана башта болот. Мындан тышкары, кээ бир моделдер чыңалган булчуңдарды тез жана оңой бошотууга мүмкүндүк берет.

Сүрөт
Сүрөт

Бирок, толтуруу жана функция боюнча кемчиликсиз матрасты табуу эң маанилүү нерсе эмес. Оптималдуу өлчөмдү тандоо маанилүү. Төшөк керебеттин рамкасына тыгыз жайгашышы керек, рамадан матрастын четине чейин чоң боштук болбошу керек. Ал керебеттин четинен чыкпашы керек, антпесе ыңгайсыздык жаратат. Мындан тышкары, бул сыныкка алып келиши мүмкүн болгон рамкага ашыкча стресске алып келиши мүмкүн.

Бала үчүн

Бирок балдар бөлмөсү үчүн, туурасы 70 см керебет абдан жакшы сатып алуу болуп саналат. Мындан тышкары, балдар керебеттеринин өзүнүн өлчөм стандарттары бар. Минималдуу узундук "бойго жеткен" моделдерге караганда кыйла кыска. Узундугу 120 смден башталат, жаңы төрөлгөн баланын бешигинин узундугу 80-90 смге барабар.

Балага керебет тандоо - бул өтө жоопкерчиликтүү маселе, анткени 15 жашка чейин ал чоңоет, денеси өнүгөт. Ылайыктуу төшөк - кичинекей адамдын туура калыптанышынын жана ден соолугунун эң маанилүү компоненттеринин бири.

Туура эмес өлчөмдөгү керебет позага терс таасирин тийгизип, ийриликке жана омурткалардын чымчалышына алып келет.

Сүрөт
Сүрөт

Жаңы төрөлгөн ымыркайлар күнүнө беш сааттан кем эмес бешикте отурушат, андыктан өзүнчө керебет болушу шарт. Психологдор белгилешкендей, балдар бешиктеги дубалдары жумшак болсо, жакшы укташат жана жаш ата -энелерден азыраак көңүл бурууну талап кылышат. Мындай бешиктин өзгөчө атмосферасы балага коопсуздук сезимин берет, ал эне курсагында болгон шарттарга жакын шартта болгондой.

Стандарттык бала бешиктин өлчөмдөрү 80 × 40, бирок ар кандай өндүрүшчүлөр бул стандарттан четтеп кетүүгө мүмкүнчүлүк беришет. Сиз туурасы 50 см, узундугу болжол менен 90 см болгон бешикти таба аласыз. Мындан тышкары, бөбөктөр үчүн бешикти музыкалык коштоо жана чырактар менен толуктоого болот.

Сүрөт
Сүрөт

Ымыркай чоңоет жана анын бешиги аны менен бирге өсөт. Жакшы вариант - бул 120x60 өлчөмүндөгү бешик. Адатта, бул моделдердин жыгач тосмолору бар капталдары бар, бул балага түшүндө бешиктен түшпөстөн, ошол эле жыгач таякчаларды кармап аман -эсен турууга мүмкүндүк берет.

Мындан тышкары, ымыркайлар үчүн көптөгөн моделдердин маанилүү артыкчылыгы бар: капталдары көбүнчө алынуучу, ал эми төшөктүн узундугу көбөйөт. Бала мындай бешикте көпкө уктай алат, ал эми эмерек кичинекей болуп калгандыктан эч кандай ыңгайсыздык болбойт. Адатта бул модель 5-6 жылга чейин колдонулат.

Сүрөт
Сүрөт
Сүрөт
Сүрөт

Бала чоңоет, биринчи класска барат, бул жерде жаңы керебет сатып алуу көйгөйү кайра пайда болот. Бул этапта, бөлмөдө акчаны жана мейкиндикти үнөмдөө үчүн, көптөгөн ата -энелер диван керебетин сатып алууну туура көрүшөт, бирок бул курак позанын жана бүтүндөй организмдин пайда болушу жагынан эң маанилүү. Сапаттуу катуу ортопедиялык матрасты тандоо жакшы.

Сүрөт
Сүрөт

Мындай матрац омуртканын калыптанышына керектүү колдоо көрсөтө алат. Төшөктүн туурасы азыр 70 смден кем эмес, бирок узундугу "бойго жеткен" моделге караганда азыраак. 6дан 12 жашка чейинки балдар үчүн эң кеңири таралган өлчөм 70 × 160.

Эгерде бала тынчсызданып, уктап, айланып, колун булгалап жатса, анда туурасы көбөйгөн керебеттерге көңүл бурсаңыз болот - 80 × 160. Мындан тышкары, мындай буюмдардын арасында жылма моделдер бар; мындай керебеттин кызмат мөөнөтү бир нече жылга узагыраак. Омуртканы жакшы кармоо үчүн жетишерлик бекем матрас тандоо дагы деле арзырлык.

Сүрөт
Сүрөт
Сүрөт
Сүрөт

11-12 жаштан кийин бала өспүрүм болуп калат, ал кайрадан жаңы уктоочу жайга муктаж. Ал өз бөлмөсүнө досторду алып келе баштайт, жашоо мүмкүн болушунча окуяга айланат, жаңы хоббилер жана кооптонуулар пайда болот. Бул керебет ыңгайлуу, туура төшөк менен гана эмес, ишенимине жана хоббисине дал келгендей стилдүү болушу керек дегенди билдирет.

Өспүрүмдөр үчүн стандарттык керебеттин өлчөмү 90 × 200 деп эсептелет . Бул мурунтан эле чоң кишилер үчүн толук кандуу керебет болот, ал ошондой эле козголоңчу өспүрүмдүн өзүн-өзү сыйлоосун кызыктырат. Тандоодо, тандалган модель жасалган материалдардын экологиялык жактан таза жана гипоаллергендүүлүгүнө көңүл буруу гана маанилүү.

Мындан тышкары, балага керебет тандоодо сиз эки кабаттуу моделдерге көңүл бурсаңыз болот - бүгүн өндүрүүчүлөр кеңири ассортиментти сунушташат. Презентацияланган моделдер ар кандай функционалдуулукта айырмаланышы мүмкүн жана аксессуарлар менен толукталуусу мүмкүн.

Сүрөт
Сүрөт
Сүрөт
Сүрөт

Өспүрүмдөрдүн бөлмөсүндөгү орунду үнөмдөө үчүн өндүрүүчү стол, гардероб жана эки кабаттуу керебетке төшөктү бириктирет. Биринчи кабатта гардероб жана стол көбүнчө жайгашып, үстүн толук керебет ээлейт. Столдун ар кандай жарыктары жана текчелери болушу мүмкүн - үйрөнүүнүн оңойлугу үчүн. Бул монитор үчүн ыңгайлуу текчеси бар, толук баскычтуу компьютер столу, клавиатура үчүн үстөлдүн үстү жана системалык блок үчүн стенд болушу мүмкүн.

Эки кабаттуу моделдердин өлчөмдөрү стандарттуу жана кадимки керебеттердин өлчөмүнө барабар. Төшөктүн туурасы 70-90 см, узундугу 160- 200 смге чейин болот.

Стандарттык эмес

Стандарттык эмес керебеттердин түрү оригиналдуу стили жана өлчөмү боюнча чечимдери бар продукцияларды камтыйт.

Стандарттык эмес варианттардын төмөнкү топторун бөлүп кароого болот:

  • стандарттуу эмес керебеттин туурасы бар моделдер;
  • керебеттин узундугу - 220 смден ашык;
  • кадрдын жана төшөктүн оригиналдуу дизайны;
  • стандарттык эмес формалар;
  • моделдин бийиктигинин стандарттуу эмес чечими.
Сүрөт
Сүрөт

Ошентип, стандарттык эмес моделдердин эң жөнөкөй варианты-узундугу жогорулаган продукциялар . Стандарттык эмес өсүшү бар адамдар узартылган узундуктагы кадрды жеке түзүү кызматтарына кайрылууга аргасыз. Эреже катары, мындай буюмдардын узундугу 220 смден баштап, бул моделдердин баасы стандарттуу варианттардын баасынан бир аз жогору, бирок алар узун бойлуу адамдын эң ыңгайлуу уктоочу ордун камсыздайт.

Мындан тышкары, узун бойлуу адамдар үчүн жагымдуу эс алууну камсыз кылган дагы бир "жардамчы" бар. Сиз керебетти бели жок эле сатып алсаңыз болот - натыйжада бул тоскоолдуктун жоктугу эмеректердин узундугун бир аз узартат жана уктап жаткан адамды эки капталынан кишен менен байлабайт.

Сүрөт
Сүрөт

Айырмачылыктар узундугунда эле эмес. Стандарттык эмес моделдер кадимки продукцияга караганда кененирээк же тарыраак болушу мүмкүн, мындан тышкары, аралык варианттар бар - 850, 750, 930, 675, 1050 жана башкалар. Мындай варианттар, мисалы, эмерек белгилүү бир өлчөмгө туура келиши керек болгон учурларда абдан ылайыктуу, жана адам керебет менен дубалдын ортосунда боштукту калтыргысы келбейт - же башка нерселер эмерек байланышка чыгат.

Стандарттык эмес өлчөмдөгү тандоолор матрац жана аксессуарларды сатып алууда кээ бир көйгөйлөрдү жаратат - макаладан белгилүү болгон өлчөмдөрдөн айырмаланып (900 × 2000, 90 × 2000, 800 × 2000, 800 × 1900, 1000 × 2000). Матрацтар жеке өлчөмдөргө жараша да заказ кылынышы керек, бул сатып алууну бир аз кымбаттатат, бирок конкреттүү адамга жана анын муктаждыктарына көп жылдар бою жасалган уникалдуу продукцияны колдонууга мүмкүндүк берет.

Сүрөт
Сүрөт

Стандарттык эмес өлчөмдөгү төшөктөр бош орундар көп болгон чоң коттедждер үчүн да колдонулат. Узундугу жана туурасы 220 смден ашкан керебеттер (чатырчалар, ар кандай жасалгалар, жарыктандыруу, музыка менен) абдан кымбат статус сатып алууга айланат, бирок алар ээсинин киреше деңгээлин жана анын даамын көрсөтө алышат. Көбүнчө мындай буюмдар падышалык керебеттер деп аталат-чынында падыша өлчөмүнө байланыштуу.

Ошондой эле төшөктүн бийиктиги үчүн кээ бир стандарттар бар . Эгерде керебет бийиктиги 30-40 см, орто жана эң кеңири таралган - 60 см болсо, төмөн деп эсептелет. 80 см керебет бийик деп эсептелет. Тандалган моделдин бийиктиги башка болсо, эмеректердин бул түрү да стандарттуу эмес деп эсептелинет.

Өндүрүүчүлөр, адатта, тигил же бул модель аткарылган стилди сактоо үчүн чайырга өзгөртүүлөрдү киргизет. Ошентип, мисалы, япон стилиндеги бөлмө үчүн бийиктигин түшүрүү адатка айланган, ал эми классика же Прованс үчүн жогорку варианттар абдан ылайыктуу - арткы жана декор менен.

Декорго жана арка менен рамкага кызыктуу чечимдерге келсек, бул элементтердин оригиналдуу конструктордук чечимдери кадимки керебетти стандарттуу эмес төшөккө, ал тургай көркөм чыгармалар менен оңой теңештирүүгө болот.

Сүрөт
Сүрөт

Кызыктуу стандарттуу эмес моделдер деп атоого болот рустикалык стилдеги керебеттер , алар жаш дарактардын тазаланбаган жыгач кабиналарынан жаратылган. Мындай эмерек одоно көрүнөт, бирок, эгерде интерьерде туура ойносо, анда бул абдан ылайыктуу. Бул продукт досторуңуздун жана тааныштарыңыздын көңүлүн бурат.

Жогорку технологиялуу гамак керебеттери, "кокон ", стол түрүндөгү кошумча элементтери бар керебеттер, тумбочкалардын тиркелген столдору да стандарттуу эмес деп таанылышы мүмкүн.

Өзүнчө топто бүгүнкү күндө абдан популярдуу болгон тегерек керебеттер … Алар, адатта, бир топ өлчөмдө жана кыйла кенен бөлмө талап кылат. Мындан тышкары, төшөктү керебеттин өзү менен гана сатып алууга болот, бирок бул эмеректерге ээ болуу билимине салыштырмалуу бул кыйынчылыктар эч нерсе эмес. Ал тааныш интерьерге өзгөчө көрк жана жаңылык кошот.

Сүрөт
Сүрөт
Сүрөт
Сүрөт
Сүрөт
Сүрөт

Тандоо кеңештери

Бир керебет тандоодо төмөнкү өзгөчөлүктөргө өзгөчө көңүл буруу керек:

  • өлчөмдөрү (туурасы жана узундугу);
  • кадр материалы;
  • матрастын астына.

Тандоодо, эмерек өсүүгө идеалдуу ылайыктуу болууга тийиш. Бул узунураак болушу мүмкүн (мисалы, бала үчүн өсүү үчүн), бирок эч кандай учурда бийиктиги плюс 20 смден кыска болушу мүмкүн эмес, антпесе түш жагымдуу болбойт. Ошондуктан, керектүү узундуктагы варианттарды тандоо абдан маанилүү. Мындан тышкары, чекене дүкөндөн сатып алууда, эмеректи текшерүү сунушталат - анын ыңгайлуулугу жана өсүшкө ылайыктуулугу үчүн.

Туура туурасы бирдей маанилүү. Тандоодо, баланын бир керебетинин туурасы 60-90 см экенин эстен чыгарбоо керек. "Чоңдордун" моделдери көбүнчө 90 см туурасына ээ, анткени мындай эмерек эң ыңгайлуу.

Сүрөт
Сүрөт

Кадрлар жасалган материалдар бүгүнкү күндө көп . Эң кеңири таралган материалдар - жыгач, металл жана MDF. Бүгүн алар пластмассадан, картондон, паллеттерден моделдерди түзүшөт - экинчилери учурда абдан популярдуу.

Катуу жыгач эң ишенимдүү жана сапаттуу материал болгон жана болуп кала берет. Мындан тышкары, бул эң коопсуз материал, андан эч кандай аллергиялык реакциялар жок.

Жыгач өзү жылуулукту сактай алат, демек, уктап жатканда раманын элементтери менен кокусунан байланышуу ыңгайсыздыкты жаратпайт - металл каркастагы окшош абалдан айырмаланып. Катуу карагайдан, эменден жана буктан жасалган алкактар бүгүнкү күндө өзгөчө популярдуу.

Сүрөт
Сүрөт

Төшөктүн базасына келсек, бүгүнкү күндө өндүрүүчүлөр 2 негизги базалык вариантты сунушташат: ламелла, фанера барагы . Кээ бир өндүрүүчүлөр дагы эле броне сетка варианттарын сунушташат, бирок мындай буюмдар сейрек кездешет. Адатта, алар коллекционердин же кимдир бирөөнүн табитине таандык, ал бала кезинде белгилүү бир базага көнүп калгандыктан, ал башкасын кабыл алуудан баш тартат.

Эң популярдуу жана сапаттуу вариант дагы эле ламелалардан жасалган база. Базаны түзгөн ичке жыгач плиталар бир палатага 150 кг чейин көтөрө алат. Алар ортопедиялык эффект берет.

Сүрөт
Сүрөт
Сүрөт
Сүрөт

Туура төшөктү тандоо - бул согуштун жарымы ал үчүн сапаттуу матрас тандоо абдан маанилүү . Бул мүмкүн болушунча кадрдын өлчөмүнө дал келиши керек. Көбүнчө, керектүү өлчөм келечекте матрац коюла турган базанын так өлчөмдөрү менен аныкталат.

Төшөктүн толтурулушу ар кандай болушу мүмкүн. Катуураак керебеттер үчүн кокос буласы бар матрастар идеалдуу, жумшактар үчүн идеалдуу - латекс, ошондой эле жазгы блок.

Сүрөт
Сүрөт

Өзүнчө, керебеттин дизайнын жана түсүн тандоого көңүл буруу керек . Мисалы, ак фреймдер абдан популярдуу, анткени алар жалпы дизайны жагынан эң ар тараптуу жана дээрлик бардык интерьерде жакшы "тил табыша" алышат. Эң популярдуу кара түстөрдүн арасында кара жана венге бар, алар дээрлик бардык дизайнга туура келет. Эгерде сиз ачык акцент түзгүңүз келсе, анда кызыл, кызгылт көк жана көккө басым жасай аласыз.

Сүрөт
Сүрөт

Туура өлчөмдөгү керебет тандоо оңой иш эмес. Унутпаңыз, ыңгайлуулук өлчөмүнө жараша болот - эмерек, мисалы, өтө кичинекей болуп чыкса, жагымдуу жана дени сак уйкуну унутуп коюңуз. Бул адамдын жалпы жыргалчылыгына таасир этет. Эгерде сиз жакшы уктап, күндүз дайыма сергек болгуңуз келсе, туура төшөктү тандоого мүмкүн болушунча олуттуу мамиле кылыңыз. Дүкөндө өзүңүздүн бийиктигиңизге эмеректердин өлчөмүн текшерип көрүңүз.

Сунушталууда: