2024 Автор: Beatrice Philips | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 05:48
Ар бир маданияттын сулуулукту тазалоо жана сактоо үчүн өзүнүн рецепттери бар. Ошентип, Скандинавия өлкөлөрүндө бул фин саунасы, ал эми Түркияда хаммам. Ошол жана башка процедуралар буу таасири астында жүргүзүлгөнүнө карабастан, температура фонунда, нымдуулуктун деңгээлинде жана алардын ортосундагы курулуш принциптеринде дагы деле айырмачылыктар бар.
Өзгөчөлүктөр
Сауна
Сауна фин мончосу катары белгилүү, ал дээрлик бардык скандинавиялык үйдө, мамлекеттик мекемеде жана мейманканада бар. Көптөгөн спорттук курулмаларда, клиникаларда жана фабрикаларда сауналар бар. Алар ысык, бирок кургак буу менен айырмаланат. Буу бөлмөсүндө жылытуу температурасы 140 градуска жетиши мүмкүн, ал эми нымдуулук 15%дан ашпайт . Бул комбинация бөлмөдө абаны жарык кылат. Орточо алганда, температура 60-70 градустун тегерегинде сакталат, бул каалаган коттеджге, ал тургай батирге саунаны орнотууга мүмкүндүк берет.
Саунанын иштөө принциби өтө жөнөкөй - от жагуучу таш таштарды ысытат, алар алынган жылуулукту буу бөлмөсүнө беришет, ошентип аба керектүү температурага чейин ысытылат. Сауналар буудан бөлмөдөн аман -эсен чыгууга мүмкүндүк берүүчү морлор менен жабдылган.
Керектүү жылытуу деңгээлине жеткенде, саунанын зыяратчылары отургучтарга отурушат жана маал -маалы менен от жагуучу жайга ысык суу куюп, буудун жаңы бөлүгүн алышат. Көптөр ага дем алуу системасынын ишин жакшырткан эфир майларын кошушат. Жылытылган аба терди бөлүп чыгарат - бул принцип ваннанын бардык процедурасынын негизин түзөт.
Көбүнчө, буу бөлмөсүнөн кийин коноктор муздак душка түшүшөт же муздуу сууга чумкушат (бассейн же ал тургай муз тешиги) - ушундай жол менен дене кадимки температурага чейин муздайт.
Инфракызыл сауналар акыркы убакта популярдуу болуп калды. Алардагы аба массаларынын жылытылышы бөлмөнүн дубалдарына жана шыптарына салынган инфракызыл нурланткычтардын эсебинен пайда болот.
Хаммам
Түрк хаммамынын иштөө принциби көп жагынан салттуу саунадан айырмаланат, бирок бул анын көптөгөн күйөрмандарына ээ болушуна тоскоол болгон жок. Бул ваннанын популярдуулугу анын мүнөздүү чыгыш даамына жана адамдын маанилүү органдарына жана системаларына өзгөчө таасирине байланыштуу.
Түрк хаммасында температура 32ден 52 градуска чейин өзгөрөт, нымдуулук 90-95%тегерегинде сакталат . Мындай ваннадагы шып салкын бойдон калат - бул буу бетине жайгашып, конденсацияланышына шарт түзөт.
Классикалык техникада хаммам бир нече бөлмөлөрдү камтыйт, алар шарттуу түрдө техникалык жана түз ванна бөлмөлөрүнө бөлүнөт. Көмөкчү блокто жабдуулар жайгашып, ысык буу пайда болот, ал жактан жабдылган каналдар аркылуу ванна бөлмөлөрүнө берилет. Мурда буу чоң казанда сууну кайнатып кармоо аркылуу алынган болсо, бүгүн бул үчүн буу генератору орнотулган.
Буу дубалдарды, пол менен керебеттерди бирдей жылытат. Бул эффектин аркасында сөөктөрдүн, булчуңдардын жана муундардын бирдей жылышы бар.
Сауна бөлүгү үч бөлмөдөн турат, алардын ар биринин өзүнүн максаты бар. Кире бериштин жанында ыңгайлуу кийинүүчү бөлмө бар, андагы температура 32-35 градустун ичинде сакталат. Дизайн колдонуучулар терди жана кирди жууп кетиши үчүн душ орнотууну караштырат.
Андан кийин буу бөлмөсүнүн өзү келет, бул жерде жылытуу деңгээли жогору - 42-55 градус. Кең хаммамда бөлмөлөр кошумча түрдө берилет, эгер каалашса, температураны 65-85 градуска чейин көтөрсө болот, бирок мындай шарттар эрежеге караганда өзгөчө шарт болуп саналат.
Буу бөлмөсүнө өтө нымдалган аба сордурулат, ошондуктан буу физикалык жактан сезилет . Мындан тышкары, аба кошумча жыпар жыттуу болот - бул эс алуучуга толук эс алууга мүмкүндүк берет.
Хаммамдын үчүнчү аймагы - бул эс алуу аймагы, анда сиз процедуралардан кийин толук эс алып, эс ала аласыз, чөп чай ичип, үй -бүлөңүз жана досторуңуз менен баарлашсаңыз болот.
Салыштырмалуу мүнөздөмөлөр
Фин саунасы менен хаммамдын негизги айырмасы - алар жылуулуктун жана нымдуулуктун ар кандай деңгээлин сунушташат. Сауналарда аба массасы 100 градуска чейин же андан көп нымдуулук 15%дан ашпаган температурага чейин жылытылат. Хаммамда микроклимат такыр башкача - температура 45 градустан ашпайт, нымдуулук 95%га жетет.
Колдонуучулар белгилегендей, жылуу абага карабай, саунада болуу оңой, ал эми хаммамдын жогорку нымдуулугу жүрөк -кан тамыр жана эндокриндик системасынын көйгөйлөрү бар адамдар үчүн өтө оор.
Фин ваннасы жыгачтан жасалган материал менен капталган, ал эми хамам - кыштан курулган имарат, ичинде таш менен капталган
Каалаган жылытуу деңгээлине жетүү үчүн, атайын меш мешке түздөн -түз саунада орнотулган. Анын тегерегинде металл корпусу пайда болот, ал андан бир аз аралыкта жайгашкан - ысык аба массасы полдон пайда болгон ажырымга кирип, ысык мештин жанынан өтөт, өйдө көтөрүлөт жана буу бөлмөсүнө бөлүнөт. Бул түзүлүштүн жардамы менен бөлмөнү жылытуу өтө аз убакытты талап кылат.
Хаммамдагы жылуулуктун таралуу принциби бир аз башкача. Бул жерде атайын жабдыктар орнотулган - генератор, ал буу чыгарууга жооп берет. Ал буу бөлмөсүндө, хамамды жылытуучу тармактуу түтүктөр системасы аркылуу берилет.
Чынында, мындай генератор - суу кайнай турган чоң идиш. Буунун температурасы 100 градуска жетет, буу өзү нымга каныккан жана түбү боюнча жайылган.
Эң жакшы тандоо деген эмне?
Жумшак хамам менен ысык саунаны тандоодо, жеке каалоолорго, жыргалчылыкка жана башка субъективдүү факторлорго гана таянуу керек. Кээ бир адамдар, айрыкча улгайган адамдар ысык абаны жакшы көтөрүшпөйт, андыктан микроклиматтык мүнөздөмөлөргө ылайык, алар жумшак хаммамды жактырышат . Көптөгөн колдонуучулар, тескерисинче, ысыкты жакшы көрүшөт, ошондуктан алар фин саунасын жактырышат.
Сауна жүрөк оорусу жок адамдарга ылайыктуу . Чындыгында суу аз жана кычкылтек көп болгону менен ысык абаны дем алуу кыйын. Бөлмөдөгү аба массаларынын жылышы кандайдыр бир адамдын денесинде 36, 6 градустан ашса, тер интенсивдүү өндүрүлө баштайт. Төмөн нымдуулук шартында теринин бетинен тез бууланып кетет.
Фин ваннасы эң жакшы чечим болот:
- нымдуу чөйрөдө калуу сунушталган колдонуучулар;
- денеге жумшак жылуулук таасирин жактыргандар;
- нервдик чыңалууну, стрессти жана депрессиялык абалды жоюу;
- ткандардан токсиндерди жана токсиндерди чыгаруу;
- чарчоо көрүнүштөрүн азайтуу;
- гормоналдык фон жана вегетативдик системанын ишин үйрөтүү;
- иммунитетти жогорулатуу;
- бронхопульмоналдык ооруларды, заара чыгаруу органдарынын жана таяныч -кыймыл системасынын патологиясын дарылоо.
Хаммамда нымдуулук жогорулайт жана ал териге конденсацияланат, ошондуктан бул ванналарда тердөө аз, ал эми нымдуу дене конденсациянын кесепетинен башка нерсе эмес. Процедура учурунда эпидермис жана чачтар кургап кетпейт, ошондуктан бул эффект аллергия менен ооруган адамдарга жана тери оорулары бар адамдарга жагымдуу деп эсептелет. Мындай саунада тешикчелер фин ваннасына караганда алда канча тез ачылат, андыктан косметологиялык көз караштан караганда хаммам эффективдүү болот.
Хаммам төмөнкүлөр үчүн зарыл:
- солярий жана курорттук дарылоонун күйөрмандары;
- жүрөктүн жана кан тамырлардын ишин калыбына келтирүү;
- муундарды, байламталарды жана булчуңдарды бирдей жылытуу;
- стресстик абалдан арылуу;
- назофаринс жана ЖРВИ ооруларын дарылоо;
- зат алмашууну тездетүү;
- дененин жалпы жашартуу.
Арыктоо темасы өзүнчө кароого татыктуу . Башында, биз жек көргөн килограммдан арылуу, бир гана ваннанын жардамы менен, хаммам болобу же кадимки сауна болобу, иштебей турганын белгилейбиз. Албетте, жол -жоболордун эки түрү тең ашыкча салмактан арылууга жардам берет, бирок абдан жакынкы келечекте денеге суюктуктун көлөмү калыбына келтирилгенден кийин дароо кайтып келет. Бирок, эгер сиздин милдетиңиз-тыкан жана кооз көрүнүшкө ээ болуу болсо, анда хаммамга артыкчылык берүү жакшы. Өзгөчө тери ооруларына, кабырчыктарга жана апельсиндин кабыгына каршы эффективдүү.
Улам тездетилген метаболизмдин астында тери астындагы май катмары бир кыйла тез бөлүнөт, тешикчелердин кеңейишинен улам зыяндуу токсиндер, ошондой эле токсиндер жана ашыкча суюктук ткандардан толугу менен тазаланат.
Интенсивдүү машыгуудан кийин эмнени жактыруу керектиги жөнүндө бир пикир жок - хаммам же сауна. Ошентип, фин ваннасында болуу булчуң ткандарында топтолгон сүт кислотасын жок кылат, оор сезимдерди эффективдүү бошотот. Адатта, тренерлер ысык саунадан кийин кичине сунууну кеңеш кылышат - бул булчуңдарды мүмкүн болушунча машыктырууга мүмкүндүк берет.
Түркиялык хаммам спорттон кийин эс алууга, ошондой эле сарпталган энергияны калыбына келтирүүгө, дем алууну нормалдаштырууга, май бездеринин ишин жакшыртууга жана терини тазалоого жардам берет. Аны спорттун алдында да, андан кийин да көрүүгө болот.
Бирок, сауна менен хаммамдын ортосундагы айырмачылыктар канчалык олуттуу болбосун, бир гана нерсе маанилүү - эки буу бөлмөсү ден соолукту чыңдоого жардам берет жана көптөгөн патологиялык шарттардын алдын алууга салым кошот.
Сунушталууда:
Ачык терраса: бул эмне жана ал эмнеси менен айырмаланат, верандадан айырмасы жана айырмасы эмнеде, жеке үйдүн чатырына жайгаштыруу
Ачык терраса заманбап имараттарда көбүрөөк кездешет. Бул эмне жана ал жабык мейкиндиктен эмнеси менен айырмаланат? Верандадан эмнеси менен айырмаланат жана гараждын чатырындагы шаарчада террасаны кантип жабдуу керек?
Кайсынысы жакшы - фанера же OSB? Эмне күчтүү жана экологиялык жактан таза, зыяндуу жана коопсуз деген эмне? Алар эмнеси менен айырмаланат жана пол менен шыпта эмнени тандоо арзаныраак?
Кайсынысы жакшы - фанера же OSB? Өзгөчөлүктөрү боюнча салыштыруу. Эмне күчтүү жана экологиялык жактан таза, зыяндуу жана коопсуз деген эмне? Бул материалдардын ортосунда кандай окшоштуктар жана айырмачылыктар бар? Балдар бөлмөсүн жана уктоочу бөлмөңүздү жасалгалоо үчүн эң жакшы тандоо кайсы?
ДСП жана ДСП: айырмасы эмнеде? Алар визуалдык жактан эмнеси менен айырмаланат жана эмеректен эмнеси жакшы?
ДСП жана ДСП: айырмасы эмнеде? Алар визуалдык жактан эмнеси менен айырмаланат жана эмерек өндүрүшүндө колдонуу үчүн эмне жакшы?
Индукциялык мештердин ден соолукка зыяны: бул адамдарга зыяндуубу? Мештердин ден соолукка кандай таасири бар жана алар кандай коркунучтуу?
Көптөгөн заманбап керектөөчүлөр индукциялык меш денеге олуттуу зыян келтире алат деп ишенишет. Бул чынбы, чынында эле адамдын ден соолугуна зыянбы?
Майдаланган таш шагылдан эмнеси менен айырмаланат? 31 фото Түсүнүн айырмасы жана формасынын айырмасы. Бетон, дренаж жана унаа токтотуучу жай үчүн кайсынысы арзан жана жакшы? Эмне кымбат жана чоңураак?
Шагылдын шагылдан кандай айырмасы бар - түсү жана формасы боюнча айырмачылыктар. Бетон үчүн кайсынысы арзан жана жакшы - шагыл же майдаланган таш? курулушта жана бакча дизайнында жапырт материалдарды колдонуунун өзгөчөлүктөрү
